こんばんは🌟衛生士のHです🎵
８月も今日で終わり‼️朝と夕方はちょぴり涼しくなったけどまだまだ日中の日差しはキツイです💦
今年の夏は私にとって初めてづくしの夏でした～🐳🦀🐬
入院して、手術して、、、今ではすっかり元気ですヽ(〃v〃)ﾉ
今回体調を崩してしまった原因は、、日頃の不節制でした😭
もちろん運動と食事です！
普段は何気なく食べている食事も外食だったり、スーパーのお惣菜だったりとヘルシーなものを選んでいるようで全くできておらずやっぱり好きなのを食べちゃいます。
そして食欲の秋がやって来る～笑
運動も嫌いではないけれど積極的に動いているわけではないので体重も増えていく一方で、、、いろんな理由をつけては車で移動だったり🚗💨💨💨
今回の件で深ーく反省し、最近は頑張って自炊の毎日です🍙🥗🍳
入院中の食事制限のおかげでプチダイエット～✨少しは落ちた体重をキープできるように少しづつですが運動も始めました‼️
何をするにも体が資本なので健康管理はしっかりしていきたいと思います🎵
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